Hatha Ioga

Porque é uma prática que faço há muitos anos e que reconheço ter muito de positivo para quem a faz, um pouco de publicidade:

• para quem tem problemas de stress, de ansiedade e de insónias, porque ajuda a relaxar (se não se adormecer logo no final da aula :);
• para quem tem celulite, porque se fazem muitos alongamentos nas pernas;
• para quem tem problemas de circulação, porque se fazem diversas posturas invertidas;
• para quem tem problemas de costas, já que muitas das posturas trabalham toda a zona lombar;
• para quem precisa de descontrair depois de um dia de trabalho, porque é mesmo isso que faz;
• para quem quer uma merecida recompensa depois de sofrer um pouco (a aula :);
• para quem quer ficar mais flexível;
• para quem quer ter maior controlo sobre o seu corpo e sobre a sua mente, porque isso se aprende.

E tem muitas mais vantagens de que não me estou a lembrar. Aconselho vivamente a experimentar!